Bagaimana Tidur Baik

Bagaimana Tidur Baik

Adakah anda tahu bahawa 164 juta orang dewasa AS mengalami masalah tidur (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Sekiranya anda termasuk orang dewasa, biarkan Satin Boutique menolong anda tidur dengan lebih lena.

Di dunia sekarang ini, terdapat lebih banyak tekanan dan tekanan daripada sebelumnya. Orang menjalani gaya hidup yang lebih sibuk, ada keluarga yang perlu difikirkan, rakan dan tentu saja, bekerja. Teknologi begitu maju sehingga sukar untuk mengelakkan e-mel dan mesej - telefon pintar ping hampir 24 jam sehari, tidak hairanlah orang mengalami masalah tertidur! Ikuti petua-petua failafe ini untuk tidur malam yang lebih nyenyak dan bangun dengan rasa lebih tenang daripada sebelumnya:

• Jangan makan sebelum tidur. Tubuh anda perlu mencerna makanan dengan baik atau boleh menghalang tidur. Cubalah dan dapatkan makanan terakhir anda sehari empat jam sebelum anda tidur untuk menghentikan kejadian ini. Elakkan makanan buah kering (tinggi gula), pizza, alkohol, makanan berlemak, coklat dan teh hijau (perangsang semula jadi). Jauhkan dari kafein, jika anda mendapati bahawa badan anda bertindak balas terhadap kafein, minum secawan kopi terakhir anda sebelum makan tengah hari untuk memastikan ia meninggalkan sistem anda.
• Matikan peranti anda. Ini bermaksud telefon pintar, iPad dan objek berkomputer anda. Lampu dan warna yang terang dari alat ini mengganggu fungsi otak sehingga otak anda terlalu terangsang. Sebaiknya sisihkan satu jam sebelum tidur untuk memasukkan otak anda ke zon. Perkara yang sama berlaku untuk TV, matikannya.
• Selamat mandi dan bersantai. Redupkan lampu, mainkan muzik, nyalakan lilin dan bersantai di mandi air dengan menggunakan mandian Hemp Seed Bath and Shower Gel Guavalava ()https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) atau El Dorado Pink Champagne Bubble Bath (kami)https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Nyalakan lilin juga, untuk mengatur suasana. Kami mengesyorkan Karma Sutra Massage Candle kami di Mediterranean Almond (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). Ia juga sesuai untuk mengurut kerana api mencairkan lilin menjadi minyak.
• Mempunyai Urut. Menggunakan lilin Almond Mediterranean kami seperti yang dinyatakan sebelum ini, memanjakan diri anda dengan urutannya dan dia, itu cara terbaik untuk berehat selepas hari yang sibuk dan sempurna selepas mandi, sebelum tidur!
• Setelah mandi dan mengurut, sudah tiba masanya untuk tidur. Pastikan anda memakai sesuatu yang sangat selesa, terlalu panas dan anda akan melempar dan berpusing sehingga anda memerlukan sesuatu yang ringan dan lembut yang terasa cantik di atas katil. Kami mengesyorkan sutera tulen kerana ia adalah serat semula jadi dan terasa hebat di sebelah kulit. Pajama Sutera Charmeuse biru biru bayi kami sangat sesuai untuk tidur malam yang lena https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Sudah tentu, anda memerlukan peralatan tidur yang betul juga, tidak ada gunanya bersiap untuk tidur malam yang baik di tempat tidur lama yang tidak merasa mewah untuk masuk. Selimut sutera kami hanya indah dan terasa luar biasa untuk tidur, kami mempunyai pelbagai set untuk memilih dari pelbagai warna yang hebat untuk menggabungkan dengan skema dekorasi anda. Pilih satu di sini dan tidur seperti seorang ratu: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Lakukan hubungan seks! Seks melepaskan hormon yang baik (tidak ada kejutan di sana) dan sering menolong anda tertidur. Ini jelas merupakan cara yang baik untuk merasa intim, disayangi dan selamat sehingga sebelum anda menutup mata anda dengan pasangan anda. Anda sentiasa dapat memperhebatkan kehidupan seks anda dengan beberapa mainan seks mewah kami, dijamin mendapat denyutan nadi sebelum melambatkan lagi dan jatuh ke dalam tidur yang bahagia! Pilih sesuatu yang sedikit berbeza di sini: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Sembur beberapa lavender ke bantal anda. Lavender adalah minyak pati semulajadi yang dikenali untuk menenangkan, menenangkan sifat dan dalam kajian ia membantu dengan insomnia.
• Akhirnya, kini anda sememangnya letih, anda perlu tidur dengan lancar, tetapi jika anda masih mendapati minda anda terlalu aktif, cubalah App tidur seperti Bantal, yang terdapat pada iPhone, ia direka khas untuk membawa kelonggaran yang mendalam.

Selamat malam!